“Promover a flexibilidade do corpo é fundamental para mantermos a saúde de nossos músculos e mobilidade em geral”, afirma o educador físico Daniel Xavier, da Humana Saúde. Ele destaca ainda que o isolamento social não pode ser desculpa para não termos uma rotina de exercícios.

“Na verdade, ficar em casa é uma oportunidade para criarmos o hábito de nos exercitar da forma correta. E o alongamento é o primeiro passo antes de qualquer atividade física. Você precisa se ‘esticar’, ou seja, alongar os músculos antes de partir para o exercício em si, isso é muito importante para prevenir lesões”, alerta.

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